よろよろ爺さんの学び

爺さんになってが人生で一番健康的な食生活をしている。
食品を購入時にカロリーを凄く気にする様になった。
いくら運動をしても脂肪を減らすのが大変だと知ったからだ。

動物性のタンパク質を取る場合も脂肪を気にする。
今夜の夕食はお刺身で本当は赤身を考えていたが、
美味しそうでなかったので中トロにした。
プラス鯛と鮭に致しました。

あとは肉じゃがの残り少々・レタスとそら豆のサラダ・牛乳・バナナ
もちろん、ご飯も食べましたよ。
このところ3週間ばかり登山には行ってない。
それでも体脂肪率は17%台で維持している。

今週末もお天気が悪そうだ。
北の大地に向かうのもあと1ヶ月後くらい。
ガンガン山を登ってこの暑さにも耐える身体を作らないと。
羊蹄山には4リットルの水を担いで登りたい。

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