高齢者登山 本日中止

今日は登山と予定していたが昨日に中止とした。
先ず、風が強そうだったので気になった。
それに来週は大事な仕事を控えていて、
怪我でもしようものなら大変なのでね。

YOROG3は何時も遭難のニュースをチェックしている。
昨日の情報では滑落などで二人死亡の遭難事故が起きていた。
YOROG3の行く先は低山だけど気になりました。
雨もイヤだけど強風で冷えるのはこれまた大変だ。

忖度政治で厚労省の指針はちと信用出来ない私だけど。
厚労省が「3メッツ以上の運動で週に23メッツの運動を・・・」
メッツ時=メッツ×運動時間

登山(ハイキング)でも6メッツの強度。
4時間もあるけば目標値に届く。
でも、登山には普段の運動も必要でしょうね。

昨夜も筋トレをおこないましたが、
気温の高い季節になるとこれが大変です。
汗ダラダラになってしまいますから。
新しい運動では筋肉にきているのを感じますね。
慣れた運動は強度を増やしながらやる。(これもシンドイ)
YOROG3はダンベルが終わると、
早速 パルスオキシメータで血中酸素飽和度(SpO2)と脈拍数check!
こうしたグッズもモチベーションを高めてくれる。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

なるほど(納得、参考になった、ヘー)

この記事へのコメント