高齢者登山 心拍数

雨の中を税務署に確定申告で行って来た。
行きはタラタラ歩いて向かった。
でも、帰りは気が軽くなったのかハイスピードで戻った。
遅いジョギング並かと自分では思った。

凄く快調なのが自分でも不思議だった。
そうか!荷物を背負っていない。
山では11キロ以上を背負って歩く。
一番速く歩いた所で心拍数をチェック。
131bpmでそれでも余裕があった。
イヤ、足の方が限界だったかな?

それで家に戻ってGPSの記録を詳細に見た。
先日の登山ではMAX156bpmの心拍数が記録されいた。
これはYOROG3の年齢でのMAXにほぼ重なる。
それに何と林道歩きの時点だ。
頂上まで30分地点で乳酸閾値になるかと言う状態。
心拍数は101bpmまで落としていた。

山頂に着いた時点あたりでは、
心拍数109bpmで乳酸閾値が薄らいだ感覚でした。
やはり、YOROG3の場合は登山開始から身体慣らしの
時間のペースが早過ぎだと自分で思いました。
と背負う荷物の負荷も関係がありますね。
でも、MAXを時々は超えるチャレンジも必要かなと。
これは自分の精神を鍛えると思ったりしております。

こんな事を本を見ながら考えると、
下界でも登山を楽しむ事が出来ますね。

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