高齢者登山 疲労感

ネットだと必要とする情報に労せずアクセス出来る。
本だとこれ程簡単にはゆきませんね。
でも、本にはあれれと言う様な情報を得られる事がある。

登山の後などに疲労感を覚える時がある。
本に疲労感を軽減させるサプリメントがあったら
使用するかと書かれていた。

疲労感はもうこれ以上運動をすると身体に良くない。
そんなシグナルだと。
確かにそうですね。

YOROG3は週に5回くらいは筋トレをする。
それ程ハードなものではありません。
大腿四頭筋 中臀筋などの運動
スクワット プッシュアップ
あとは腕の筋力強化にダンベル

これを何となくサボりたくなる気持ちが。
こんな時に身体が疲れ気味かなとか。
一寸調子が悪いかなと自分に問う。
サボり気持ちに自分自身が勝つ時と負ける時がある。
気温が高くなると負けが多くなる気が致します。(笑)

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