乳酸閾値

ナキウサギ

乳酸閾値に達するとアッと言う間に足が止まる。
当然、息はアップ々の状態です。
これを解消するのも少し時間が掛かる。

YOROG3は並の心肺機能だと思う。
年齢にそくした歩きをしなければならい。
階段トレーニングでも120～125拍/分
これくらいなら休まずに6階往復・20回。
楽にこなせる。

これを守った登山でトレーニングをする。
そうすれば夏の目標を達成出来るかも知れない。