テーマ:筋トレ

一日の歩行数

ちまたでは1万歩以上歩くと良い。 こんな風に言われている。 YOROG3には特別な事ではない、 生活の中でコンスタントに1万歩歩く。 今日は車検の車を取りにディーラーに向かった。 その前に税務署に書類を取りに行った。 そこからディーラーに歩く。 JRの隣駅を越えて二つ目の駅手前が目的地。 結構歩くなが感想。 こ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2日やってお休み

筋トレは基本的に2日やって休日。 連続の休みはNGとしている。 寒い季節は筋トレも楽です。 鏡でのチェックはモチベーションの 維持に効果ありです。 YOROGとしては若い時より筋肉あるのでは? そんな風に自分では思っている。 夜は身体の為にレバー焼き鳥を3本食べた。 レバー焼き鳥は時々食べるのです。 ドーナツを…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

プッシュアップについて

TVでの筋トレ番組で知ったのは、 プッシュアップで肘は伸ばしきらない。 負荷をかけ通す! これはYOROG3が間違っていた。 足を開いていた事。 これはバランスがとりやすくバツ。 今は10回1セット。 5セットおこなっているが、 増やさないとダメ。 生きて行くには、 身体にも心にも負荷が必要。 とYOR…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

爺さんの身体を

北海道から戻って忙しく動いていた。 一番の原因はパソコンの入れ替えがあった。 性能的な事はまだ解りません。 しかし、音は静かですよ。 8TBのHDDの増設は昔と違って簡単ですね。 夜は久しぶりに本格的に筋トレ開始。 身体は爺さんの体にしっかり戻っていた。 筋トレもですが登山をぜんぜんしてない。 重りを付けての脚の運動…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

終わりを意識

以前には何も考えなかった。 だけど、今回の年金通知では終わりを意識。 今日も朝は3時起床。 仕事をこなして12時に帰宅。 昼食後に仕事を再開して14時過ぎに終えた。 直ぐに銀行に行く。 その後は幕張メッセに行く。 北海道の雪道用の靴などを購入する為。 薄いダウンジャケットも一緒に購入。 夕食を頂いた後に筋ト…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

筋トレ継続

今夜は筋トレ開始をグズグズしていた。 家人の邪魔で出足をくじかれたからだ。 でも、バルサの試合を見て気持ちを切り替え。 YOROG3は2日間はやって休みのサイクル。 これを破ると負けた気がするのです。 しっかり筋トレを終えると気持ちが スカッとします。 何はともあれ継続は気持ちも鍛える。 まさに心身強くなるだ!
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

地道に継続

YOROG3は地道に筋トレを継続。 民宿の豆腐には削り節がかかっていた。 以前のYOROG3なら食べなかった。 今は身体の為とちゃんと食べた。 YOROG3は意識も変わった。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ダンベル

YOROG3は8キロダンベルを使用。 これを購入した時はヘロヘロで、 20回出来なかった。 それが40回までたどり着いた。 丁寧に1回々をおこなっている。 特に下ろす時にブレーキを掛ける。 筋トレは毎日はやらない。 そして2日は休まない事にしてる。 地道な積み重ねを目指します。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

ひさびさの整形外科

3ヶ月ぶりの整形外科で診療。 家から自転車を飛ばして行った。 15分かからずに到着。 受付の仕方も迷うほどのYOROG3。 診察は意外と早かった。 お医者さんから「どう」と問われた。 YOROG3は山歩きで痛みは出ないと答えた。 するとお医者さんは「MRIをやるか」と? 私は忙しく今は無理と。 その後、足を曲げたり…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more